智力的持續(xù)增長(zhǎng)和體力的逐漸衰退（選擇）

　　步入中年之后，個(gè)體的的生理機(jī)能開(kāi)始了逐步衰退的過(guò)程，然而智力水平，在成年期仍隨著年齡的增加而有所上升，直至60歲左右才開(kāi)始下降。

　　心理疲勞是指，由于長(zhǎng)期承受壓力所造成的精力不足和精神效能降低的現(xiàn)象。

　　家庭空巢綜合征是指在中年期，隨著子女逐漸長(zhǎng)大，由于學(xué)業(yè)、事業(yè)、婚姻等原因，子女會(huì)漸漸離開(kāi)家庭。原來(lái)圍著孩子們運(yùn)轉(zhuǎn)的生活格局突然發(fā)生了變化，加上孩子離家所造成的失落感，容易讓中年人產(chǎn)生傷感、孤獨(dú)、抑郁的心理。

　　怎樣對(duì)空巢綜合征進(jìn)行調(diào)節(jié)？（簡(jiǎn)答）.

　　1.孩子離家后夫婦倆要密切相互之間的情感，要花更多的時(shí)間和精力互相交流和安慰；

　　2.還應(yīng)注意調(diào)整家庭生活，利用有較多空閑時(shí)間的機(jī)會(huì)培養(yǎng)多方面的生活情趣；

　　3.還可以積極投入適合自己的文娛和體育活動(dòng)，一方面可以豐富生活內(nèi)容，擴(kuò)大視野，另一方面還可以起到鍛煉身體的作用；

　　4.保持和加強(qiáng)與孩子、親友之間的交往和聯(lián)系，也有助于減輕空巢綜合征的反應(yīng)。

　　更年期綜合征是指，由于卵巢或睪丸功能減退，性激素分泌量日益減少，內(nèi)分泌功能發(fā)生一時(shí)性失調(diào)而產(chǎn)生的的一系列生理和心理功能失調(diào)的綜合癥候。

　　女性更年期綜合征的臨床表現(xiàn)（簡(jiǎn)答）.

　　1.生殖系統(tǒng)功能的變化。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低，造成月經(jīng)周期和功能紊亂。

　　2.植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)功能紊亂主要表現(xiàn)為陣發(fā)性潮熱、出汗、頭暈，這是血管舒縮功能不穩(wěn)定造成的。

　　3.精神癥狀。情緒不穩(wěn)定、易激惹、心煩意亂是更年期綜合征的一個(gè)重要特征性癥狀。

　　更年期綜合征的精神癥狀以消極的情緒體驗(yàn)為主，嚴(yán)重者為更年期心理障礙，常見(jiàn)的有焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、更年期偏執(zhí)等。

　　注重更年期身心自我保健。（簡(jiǎn)答）.

　　1.應(yīng)做好充分的心理準(zhǔn)備。對(duì)于將進(jìn)入和已進(jìn)入更年期的人，要在心理上接納，并從知識(shí)和心理上準(zhǔn)備迎接這一變化。

　　2.要提高自我調(diào)節(jié)和控制能力。

　　A.對(duì)于癥狀帶來(lái)的苦惱，要善于自我調(diào)節(jié)，如注意勞逸結(jié)合，起居有常，飲食有節(jié)；

　　B.積極參加一些有意義的活動(dòng)，使生活更有意義；

　　C.適當(dāng)參加體育活動(dòng)和戶外活動(dòng)，鍛煉身體，以胩進(jìn)行放松訓(xùn)練等。

　　3.降低生活和社會(huì)壓力也有助于減輕更年期的癥狀。處于更年期的人，情緒不穩(wěn)定、易激惹，所以在更年期里應(yīng)該降低生活和社會(huì)的期望，調(diào)整自己的生活目標(biāo)，減少不良生活和社會(huì)因素的刺激。

　　離退休和社會(huì)角色的變化引起的適應(yīng)不良有哪些表現(xiàn)？（簡(jiǎn)答）

　　答：常見(jiàn)的有失落感、孤獨(dú)感和自卑抑郁感。

　　1.失落感是指一種若有所失，沒(méi)著沒(méi)東，無(wú)所事事又無(wú)所適從的感覺(jué)。

　　2.孤獨(dú)感。老年人退休后，推動(dòng)了工作中的人際交往，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。另一方面，有些老人的子女長(zhǎng)大成家后往往獨(dú)立人的接觸相應(yīng)減少，這種情況容易使老年人產(chǎn)生"空巢"孤獨(dú)感。生活，和老

　　3.自卑感和抑郁感。有些老人退休后感到自己在社會(huì)上和家庭里的地位下降了，覺(jué)得自己被社會(huì)拋棄了，年老無(wú)用了，從而產(chǎn)生自卑感和抑郁感。

　　論述影響離退休適應(yīng)的因素（論述）

　　1.退休前的思想準(zhǔn)備。研究表明，對(duì)退休有思想準(zhǔn)備，有切實(shí)可行的退休生活計(jì)劃者適應(yīng)較好；

　　2.退休前的工作狀態(tài)和職業(yè)。退休前職位較高，權(quán)利較大，或工作較充實(shí)者，易產(chǎn)生不適反應(yīng)；對(duì)工作主動(dòng)投入，被迫退休又無(wú)機(jī)會(huì)繼續(xù)類(lèi)似活動(dòng)者適應(yīng)較差。

　　3.個(gè)性特點(diǎn)。整合型對(duì)退休適應(yīng)最好，非整合型適應(yīng)最差；外向者和非神經(jīng)質(zhì)者容易適應(yīng)環(huán)境，自覺(jué)幸福。

　　4.健康狀態(tài)。一般說(shuō)來(lái)，健康不佳者容易接受退休。相反，良好的健康狀況使老人對(duì)退休不甘心。

　　5.退休后的生活狀況。退休后有事可做能減少退休不適反應(yīng)，反之，感受到無(wú)事可做、生活空虛者容易產(chǎn)生不適反應(yīng)。

　　6.經(jīng)濟(jì)水平。退休后的收能基本維持過(guò)去生活者適應(yīng)較好。

　　7.社會(huì)支持。社會(huì)和家人對(duì)老的愛(ài)護(hù)和尊重，原單位的關(guān)心，對(duì)退休適應(yīng)有重