一、什么是注意

注意既不同于意識,也不同于對某一事物反映的感知、思維等認知過程。注意是心理活動或意識在某一時刻所處狀態,表現為對一定對象的指向與集中。

(一)注意的特點

1.注意的指向性 是指人在每一瞬間的心理活動或意識選擇了某個對象,而忽略了其余對象。2.注意的集中性 當心理活動或意識指向某個對象的時候,它們會在這個對象上集中起來,即精神貫注,興 奮性提高。人在高度集中自己的注意時,注意指向的范圍就縮小。

(二)注意的功能

1.選擇功能 注意的第一個功能,就是從大量的信息中選擇出重要的信息給以反應,同時排除掉無意義信息的干擾。2.維持功能 注意使人的心理活動或意識能夠在一段時間內保持比較緊張的狀態,靠注意的維持功能,才能對被選擇的信息進行深入的加工與處理,對復雜活動順利進行。3.調節功能 注意在使人們從一種活動轉向另一種活動時表現出重要的調節作用, 使人們能適應瞬息萬變的環境。

二、注意與意識的關系

   注意和意識既有聯系又有區別。

   首先,注意不等同于意識。注意是一種心理活動或"心理動作",而意識主要是一種心理內容或體驗。注意提供了一種機制,決定什么東西可以成為意識的內容。只有被注意到的內外刺激,才能被個體所覺察,進而產生意識。其次,注意又和意識密不可分。在可控制的意識狀態下,人的注意集中在當前有意義的內容上,得到比較清晰和深刻的認識。自動化的意識狀態要求很少的注意,意識的參與成分也相對較少。在白日夢狀態,人的意識內容不斷地變化,實際在這些內容上所分配到的注意極少。睡眠狀態,人們處于一種無意識狀態下,注意基本停止了活動。

三、 注意的種類

按照注意選擇方向上的目的是否明確,以及意志努力的參與程度上的差異,可以將注意分成不隨意注意、隨意注意和隨意后注意三種。

(一)不隨意注意 不隨意注意是指事先沒有目的、也不需要意志努力的注意。 注意的引起不是依靠意志的努力,而是由剌激物本身的特點決定的。引起不隨意注意的原因包括剌激物本身的特點以及人自身的狀態。刺激物的強度越大,新異性越強,與周圍環境形成鮮明的對比,具有運動變化性都容易引起人們的注意。人自身的狀態、需要、情感、興趣、過去等也起一定的作用。剌激物的意義性使得某些物理強度上異常微弱的刺激也能引起人們的不隨意注意。

(二)隨意注意  隨意注意是指有預定目的、需要一定意志努力的注意。它是在不隨意注意的基礎上發展起來的,是人類所特有的心理現象。 隨意注意受多種因素的影響,如活動的目的與任務、對活動的興趣與認識、個體的知識、活動的組織、個體的人格特征及意志品質等。一般說,活動的目的越明確、越具體,越容易引起隨意注意;有趣的事物容易引起隨意注意;正確地組織活動,也影響隨意注意的引起和維持;對和自己的知識經驗有一定的聯系同時又保持一定的新異性的事物,容易維持注意。一個具有頑強、堅毅性格特點的人,易于使自己的注意服從于當前的目的與任務。

(三)隨意后注意

隨意后注意是注意指向一個對象后期出現的一種特殊形式。它同時具有不隨意注意和隨意注意的某些特征。它和自覺的目的、任務聯系在一起,這方面,它類似于隨意注意;但它不需要意志的努力,在這方面,它又類似于不隨意注意。

隨意后注意既服從當前的任務要求,又可以節省意志的努力,因此有利于完成長期的、持續性的任務。多增加對任務的了解,試著讓自己真心喜愛上這些活動,從中發掘出成就感,這樣才能保持我們對任務的長期而穩定的注意。