自考作為我們?nèi)松械囊粋€(gè)轉(zhuǎn)折，對(duì)我們每個(gè)人都非常重要，距離自考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，我們?cè)谧钥记耙趺凑{(diào)整心態(tài)呢?

強(qiáng)化自信

無(wú)論你的成績(jī)好與不好，每天早晨起來(lái)一定要充滿(mǎn)信心，每個(gè)人都有自己優(yōu)勢(shì)的一面，比如有些同學(xué)雖然成績(jī)不是很理想，但是心理素質(zhì)很好，善于臨場(chǎng)發(fā)揮。所以說(shuō)，不管怎么樣，我們?cè)谧钥贾安灰偸嵌⒅约旱娜秉c(diǎn)，要充滿(mǎn)自信，激發(fā)自己的自信心。

優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的生活當(dāng)中，情緒對(duì)我們有很重要的影響，面對(duì)同一件事，不同的情緒，就有不同的做法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)當(dāng)中也是一樣，在準(zhǔn)備自考的過(guò)程中，要善于轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)歌，和同學(xué)聊聊天等等，通過(guò)這些，優(yōu)化情緒，在考試的時(shí)候才會(huì)有一個(gè)放松的心態(tài)。

自我減壓

在自考之前我們可以先降低我們的目標(biāo)，不要把自考當(dāng)成一個(gè)上大學(xué)的途徑，可以當(dāng)做我們?nèi)松幸粋€(gè)必須要面對(duì)的階段，平常心的去對(duì)待，發(fā)揮出正常水平就是完成目標(biāo)，要以這樣的心態(tài)去對(duì)待自考。

積極暗示

積極的暗示可以使我們的自信心更加強(qiáng)大，我們?cè)谧钥贾耙鶕?jù)自己的實(shí)際情況對(duì)自己加油打氣。在學(xué)習(xí)中遇到困難不要?dú)怵H，我們可以通過(guò)其他的途徑來(lái)解決問(wèn)題。通過(guò)良好的自我暗示，可以恢復(fù)自信，吧自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到最好的狀態(tài)，去迎接自考。

正常作息

一個(gè)良好的作息時(shí)間，是學(xué)習(xí)的重要保障，只有良好的精神狀態(tài)，才能有充沛的精力去面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。如果我們沒(méi)有充足的睡眠，我們就沒(méi)有一個(gè)好的精神狀態(tài)，那樣學(xué)習(xí)也沒(méi)有效率。專(zhuān)家認(rèn)為，人們?nèi)绻L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦會(huì)建立一個(gè)緊張思維運(yùn)作模式，是我們能應(yīng)對(duì)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停止，生物鐘就會(huì)被打亂，所以我們?cè)诳记耙凑瘴覀円呀?jīng)習(xí)慣的學(xué)習(xí)時(shí)間去作息。

最后，祝福大家都能在自考中取得一個(gè)好的成績(jī)，考取自己理想的大學(xué)。