自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是如何安慰比較焦慮的自考孩子的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

如何安慰比較焦慮的自考孩子

面對自考，很多家長也十分緊張，帶動的整個家庭氛圍都處于緊繃狀態(tài)中。其實家長緊張也可以理解，但是不要把自己的過度緊張情緒帶給孩子，試想本來孩子臨近考試已經(jīng)夠緊張了，家長再每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，逮住孩子就強調(diào)自考有多重要，對于孩子而言壓力有多大。

不要覺得做任何與學習無關(guān)的事情就是浪費時間，有時候適度的放松會帶來更好的效率。所以如果條件和時間允許，不妨帶孩子出去放松一下，放松孩子的身心，緩解考前壓力。

家長不要再一味指責，要試著多理解孩子的心情，鼓勵孩子考前的每一道錯題都是為了自考能減少錯誤，現(xiàn)在錯了只要能夠糾正掌握就是最有效的做法，給孩子一定的考前安全感。

自考焦慮怎么辦

用平常心來應(yīng)對考試

對于考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應(yīng)該過低評價自己的能力，只要平時認真去復(fù)習，就能考出自己的實際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇合適的學校、專業(yè)，并不一定只有名校才能出人才。

進行積極的心理暗示

有一些同學就是心理素質(zhì)差，害怕自考怎么辦呢?從心理學的角度來講，對自己進行積極的心理暗示，就能起到促進作用。我們可以每天進行積極的心理暗示，比如“我平時很努力，考試一定可以考出理想成績。”“我復(fù)習得很充分，一定能考進理想中的大學。”經(jīng)常進行對自己有利的心理暗示，對緩解考前的緊張情緒很有幫助。

多與身邊的人溝通

心情煩躁的時候，如果能找人傾訴出來，哪怕對方無法幫自己解決問題，也可以讓自己煩躁消失一大半。對于自考的學生，有事情不要憋在心里，多和同學、老師、家長、朋友傾訴，甚至可以寫在紙上，都可以緩解自考前的焦慮情緒。