隨著自考距離我們越來越近，不少考生都出現了煩躁、失眠的情況，難以靜下心來復習。這都是自考學生壓力大的表現。那么，怎么緩解壓力呢？下面和一起來看看吧！

自考對于所有自考學生來說，意義都是重大的。這樣一場關鍵性的考試，每個考生都輸不起，也不能輸，這也是自考學生壓力大的主要原因。但是，在現實中，自考失敗但人生輝煌的例子有很多，所以，自考的確是成功的一條捷徑，但是卻并不是唯一的路。放松自己的心態，把它當做一場平時的考試，全力以赴即可。

大部分的自考學生因為對自考的重視，選擇不浪費一分一秒的時間來學習，把自己弄得疲憊不堪，成績提高的不是很明顯，壓力卻很大。怎么緩解壓力呢？勞逸結合才是自考學生最佳的學習狀態，該學習的時候努力學習，該休息的時候就好好的休息，不要打疲勞戰，徒增不必要的壓力。

考生不要在考前給自己制定過高的考試目標，自考目標，應該是考生很早前就制定好的。在自考之前不要給自己增加壓力，平靜的對待考試，在考場上把自己平時會的東西，盡力的發揮出來，你的自考就成功一半了。

另外，考生的壓力有很大一部分是來自家長。家長過高的期望，或是給孩子制定目標，都是在無形中給孩子在施加壓力。所以考前的這段時間中，家長不要和孩子談論這方面的話題，安慰孩子，給孩子吃定心丸，這樣讓孩子沒有心理負擔，更有利于在考場上的發揮。

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最后，在自考前最后兩周開始，考生就不要再打疲勞戰了，要學會調節休息，保證自己充足的睡眠時間。睡眠的好壞對于自考一樣很重要。所以，在自考前的這段時間，盡量不要挑燈夜戰，不僅對考試發揮沒有什么好處，反而在無形中增加了自己的壓力。

總結：自考并不是人生中通向成功唯一的路，考生不需要給自己這么大的壓力，只要全力以赴就可以了。祝愿即將要上考場的考生們，夢想成真！