自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是如何解決自考前的焦慮的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

如何解決自考前的焦慮

1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認識到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現在，只有關注此時此刻才能有效緩解焦慮的問題，從而充實自己，也就是與其無限度的焦慮、恐懼，不如目前沉下心來好好學習，準備自己的工作，只有這樣才能夠獲得好的成績，才能最終戰勝焦慮。

2、要正視焦慮對自己的作用，因為每個人都會焦慮，尤其是自考是一個重大的人生抉擇，這個時候有焦慮，甚至焦慮比較明顯，對自己有非常好的作用，尤其是對自己有鼓勵的作用，有增加動力的作用，只有這樣不斷的轉移注意力，才能夠有效緩解焦慮的問題。

緩解焦慮的方法

認清自己，從實際出發

剛上自考的時候，我們幾乎人人都有一個名校夢，我要上清華，我要考復旦，我要沖南開等，但是經過兩三年的學習，自己也應該有對自己正確的認識，有多大力使多大勁，有一個目標是好的，但是千萬不能太高，太大，是自己夠不到的。

這樣就會給自己增加很多無意義的焦慮，所以一定要從實際出發，基礎薄弱的學生，那就想著如何查漏補缺， 不要好高騖遠， 抱著不是名校我不上的心態。

分析考點，提高練習

在自考的時候，時間緊，任務重，有的課本知識，我們把握的并不牢固，所以一旦面臨著被檢驗，被抽查，就會心生焦慮，自我懷疑。

遇到這種情況，不要怕，踏踏實實一步一個腳印來，不要跟別人比，就跟自己比，把自己不會的知識點，耐心的去剖析他，把一個知識點吃透學透，那么再考你，你還會焦慮嗎？那肯定不會。