自考對于每一位考生來說，都很重要，但換個角度來說，它又沒那么重要。我希望自考生們對待自考能達到“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視”的狀態(tài)，不要過分緊張，但要全力以赴！

第一門考砸了的解決方法

(1)每考完一門，不要與同學對答案，過去了就讓它過去，要把主要精力用于下ー門考試的準備中，并全力以赴。

(2)學會積極自我暗示，暗示自己：下ー門考試我一定會考好，并想象自己過去學習的輝煌經歷，讓自己的情緒處于興奮和飽滿狀態(tài)。

(3)恢復對考試的信心，積極自我安慰?？忌灰驗橛X得考試發(fā)揮不十分理想，就氣餒。再說發(fā)揮不好的也不只是你一個人，別人怎么樣，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢復信心，扎扎實實地答好每一門的試卷，不要因為一門考試的得失，思前想后、斤斤計較。家長也要先穩(wěn)住自己，不要一考完就問考得怎么樣，題難不難、感覺如何等此類的話，最好一句都不要問。考生對家長的提問也不要太在意，要學會控制情緒，做情緒的主人。

(4)適當注意休息，生物鐘與平時盡量保持一致，不要“開夜車”。注意不要感冒。

(5)飲食要與平時基本保持一致，以免身體不適而影響考試。

考試后如何調整心態(tài)

考試后，大家對自己的發(fā)揮都會有一個大概的估計。感覺自己答得好，那么心情自然很舒暢，不會影響接下來的考試。怕就怕在感覺自己發(fā)揮得不好，導致情緒低沉，影響之后的發(fā)揮。因此，第一場考試后的心態(tài)調整非常重要，假如感覺第一場考試考砸了，我們該如何調整？

首先，不要和其他同學對答案。其次，進行積極的心理暗示，要拿得起，放得下，告訴自己，要以飽滿的精神迎接接下來的考試！最后，對著鏡子多笑笑，即便是刻意微笑，次數多了也能達到積極的效果！